Kustība ir brīvība, sviedri ir svētība.

Šorīt stomājot, dzima divi vārdi: stomāt - staigājot domāt un skromāt - skrienot domāt. Mēģināšu tos lietot. Vismaz savos ierakstos. Kas man to var aizliegt? Pēdējā laikā diezgan bieži sanāk skromāt, jo skrienot bieži vien pat ļoti labi domājas.

 Piektā diena. Starts nemainīgi 3:59.       Vakar divas dzimšanas dienas ballītes, tika uzņemts gana daudz saldumu. Tas šīs nakts miegu nav veicinājis. Gripas uzplaiksnījumi sabiedrībā arī liek būt mazliet bažīgam par iespēju to vīrusu saķert. Iespējas, protams, visiem ir vienādās. Par to vēl zinātnieki strīdas, kurš mazāk vai vairāk uzņēmīgs, kurš vairāk vai mazāk spējīgs tam briesmonītim pretīm stāties. No neizbēgamā jau neizbēgsi. Ar slimniekiem cenšos nebučoties un rokas mazgāju rūpīgi. Skaidrs, ka šonedēļ, iespējams, sev esmu nozadzis kādu stundiņu miega, bet no otras puses, kā jau iepriekš rakstīju, tas miedziņš, kas ir bijis, ir bijis ļoti kvalitatīvs. Tad ej nu saproti, kas ir labāk - gulēt strikti tik daudz stundas, kā noteikuši visādi miega eksperti, vai tomēr nodarbinātu sevi pietiekami, lai tas īsais miedziņš, kuru esi sarūpējis mazākā daudzumā, beigās izrādītos saldāks un noderīgāks? Lai nu kā, gripai nepatīkot ventilācija. Manas plaušas šonedēļ, ne...

Ceturtā diena. Starts nemainīgi 3:59. Šorīt secināju, ka neesmu vakarā atlicis savas skriešanas zeķes. Nevarēju tai rīta migliņā uz ātro atrast pareizās, tāpēc izvilku smukākās, tās ar Džokeri uz papēžiem. Pilnīgi nederīgas skriešanai, bet ņemot vērā, ka kāpņu treniņš, tad neiespringu, lai ir. Degviela: 500ml ūdens un 45g ogļhidrāti uz 1:54h. Pēc treniņa brokastis, kā ierasts,  nepārspīlētas, bet karaliskas. Šorīt austiņās random podkāsts, kuru nespēju uztvert, tāpēc izslēdzu. To trepju nodarbi sajutu tādā kā citā līmenī. Sajūtas, ka nav vajadzīgs tas papildus troksnis ausīs, gribi vienkārši izbaudīt procesu un būt domās ar sevi. Šorīt tāds garīgs pacēlums. Labs garīgais, kā saka. Garīgs treniņš, lai cik skaļi tas arī neizklausītos. Šo trepjošanu, trepkāpšanu, trepēšanu, trepelēšanu jau sāku sajust kā rituālu, kā kaut ko svētku. Līdzīgi, kā tiem tur Indijā ir kalns. Ir kāda bēda vai problēma, vai varbūt tieši otrādi, viss ir labi, esi pateicīgs, uzkāp kalnā. Kāpjot daudz ko vari pā...

     Trešā diena. Neslēpšu, ka šorīt, lai tiktu ārā no gultas, bija jāpieslēdz mazliet gribasspēks. Arī vakardienas garā darba diena, iespējams, lika par sevi manīt. Lai nu kā, miegs nav cietis. Dziļājā miegā sanāk iekrist vēl vairāk, es teiktu, ka organisms dabiski adaptējas un mobilizējas. Starts nemainīgi 3:59. Šorīt aizdomājos, ka tas man pat sāk patikt. Startēšana jau iepriekš noteiktā laikā lieliski notur rāmjos. Nekā lieka, viss jau ir sagatavots iepriekšējā dienā. Vienkārši saģērbies, noskalo seju, izdzer glāzi ūdens un dodies.. Esmu dzirdējis par 5AM klubiņu. Es varētu nodibināt savu 3:59AM club.       Kājās šorīt jūtams lielāks nogurums kā vakar. Priecīgs. Iepriekšējo dienu darbs nav bijis veltīgs. Kur tas laiks, kad esmu jutis tik labu spriedzīti ar durstošām adatiņām ikros! Var sākt strādāt pie metodēm, kā efektīvāk turpināt kustēties, kā atjaunoties treniņa laikā.  Skrienot uz manu trepju poligonu, kājas sāk atdzīvoties un pēc pirmaji...

   Otrā diena uz garīgās nots. Starts 3:59. Gurdums kājās pazūd pēc pirmā iesildošā kilometra. Šodien nav vieglāk, bet ir vieglums. Izgulējos labāk. Vakarā vienkārši izslēdzos un dziļais miegs bija ilgāks. 1000 augstuma metri kabatā. Degviela: 500ml ūdens un 45g ogļhidrāti uz 1:48h. Pēc treniņa nepārspīlētas, bet karaliskas brokastis ar taukiem, ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Nav jau tā, ka es nejēdzu taisīt ēst, bet šīs brokastis bija wow! Varbūt, ka pie vainas kāpnes? Vai trepes? Kāda ir atšķirība? To es vēl pa nedēļu noskaidrošu, bet apetīte pēc kāpelēšanas ir laba. Šorīt austiņās skanēja:  Diary of CEO ar Sadhguru.

       Pirmo dienu nenogremdēju. Pilns apņēmības un spēka. Startēju 3:59 ar domu, lai līdz 6:30, kad parasti ceļos, būtu savākti 1000 augstuma metri.  Biju rēķinājis, ka vajadzēs 2 h, bet sanāca ātrāk. Treniņa poligons - Daugmales stacijas dzelzceļa pārvada trepes ar 10 augstuma metriem. Pakāpieni relatīvi zemi, kas dod izvēlēties daudzveidīgas iespējas, kā tikt augšā un lejā: kāpšana, lēkšana, skriešana, rāpšanās, levitācija.       Vakardienas iesildošais treniņš nekādu negatīvu iespaidu uz šodienu nebija atstājis. Kājas svaigas un galva arī. Redzēs, kā klāsies nākamajās dienās.  Degviela: 500ml ūdens un 45g ogļhidrāti uz 1:48h. Pēc treniņa nepārspīlētas, bet karaliskas brokastis ar taukiem, ogļhidrātiem un olbaltumvielām uz intuitīvām sajūtām balstītā attiecībā. Šorīt austiņās skanēja:  Tired AF? Metabolic&Mitochondrial Seckrets with Dr. Casey Means Šo epizodi sev atzīmēju kā: JĀKLAUSĀS VĒL. Vienkārši jāklausās vēl, vēl un vēl...

 03.03.2025 - 09.03.2025 Suunto Vertical Week      Tā, kā brīvdienas man saplānotas un nekāda skraidīšana nesanāks, tad mazais mērķītis katru darba dienu savākt pa 1000 augstummetriem. Nebūs gluži ikdieniska nodarbe, bet šodienas treniņā secināju, ka dienā atvēlot divas stundas trepēm, pat Rīgā tas ir izdarāms. Sanāks mazliet mobilizēties, mazliet piestrādāt pie disciplīnas, pienācīgi sevi pabarot un izbaudīt procesu. Mēģināšu katru dienu iegrāmatot arī te.     Plāns lielāko daļu paveikt no rīta, jo vakarā jāatstāj laiks, lai pafilozofētu par tēmu.