Suunto Vertical Week 2025. Dublis #3/5

    Trešā diena. Neslēpšu, ka šorīt, lai tiktu ārā no gultas, bija jāpieslēdz mazliet gribasspēks. Arī vakardienas garā darba diena, iespējams, lika par sevi manīt. Lai nu kā, miegs nav cietis. Dziļājā miegā sanāk iekrist vēl vairāk, es teiktu, ka organisms dabiski adaptējas un mobilizējas. Starts nemainīgi 3:59. Šorīt aizdomājos, ka tas man pat sāk patikt. Startēšana jau iepriekš noteiktā laikā lieliski notur rāmjos. Nekā lieka, viss jau ir sagatavots iepriekšējā dienā. Vienkārši saģērbies, noskalo seju, izdzer glāzi ūdens un dodies.. Esmu dzirdējis par 5AM klubiņu. Es varētu nodibināt savu 3:59AM club. 

    Kājās šorīt jūtams lielāks nogurums kā vakar. Priecīgs. Iepriekšējo dienu darbs nav bijis veltīgs. Kur tas laiks, kad esmu jutis tik labu spriedzīti ar durstošām adatiņām ikros! Var sākt strādāt pie metodēm, kā efektīvāk turpināt kustēties, kā atjaunoties treniņa laikā.  Skrienot uz manu trepju poligonu, kājas sāk atdzīvoties un pēc pirmajiem desmit atkārtojumiem jau esmu atpakaļ ritmā. Šorīt pulsiņš tāds rāmāks. Sirsniņa, iespējams arī vienkārši nogurusi.

Degviela: 500ml ūdens un 45g ogļhidrāti uz 1:48h. Brokastis, kā ierasts,  nepārspīlētas, bet karaliskas. Lieki piebilst, ka garšo dievīgi.

    Šorīt bez audio ausīs, lai dzirdētu savas domas. Par ko prātoju? Par to pašu miegu. Pēdējās dienas miegs 5-6 stundas, no kurām ~ 1/2 no tā dziļais(te protams var spriedelēt daudz par to cik tas precīzi bla, bla, bla). Un tomēr.. Piemēram, pēdējo mēnesi, kad gulēju 7-8 stundas, no kurām Deep Sleep retu reizi izdevās dabūt vairāk par 2 stundām, jutos daudz sliktāk. Gan no rīta, gan visas dienas garumā, gan vakarā gulēt ejot, kad it kā gulēt aizej, bet aizmigt tāpāt kādu pirmo stundu nevari, tad vēl pa nakti mosties pāris reizes, vēl rīta pusē, beigās sūds vien sanāk no tās gulēšanas. Šodien, vakarā staigājot, ienāca prātā tāda analoģija par gulēšanu un autoservisu. Guļot taču mēs arī principā saremontējamies, tādu kā mazu apkopīti ķermenim uztaisam - atjaunošanās, attīrīšanās, čupa tur visādu mazu lietiņu, kas ar mums naktī notiek. Nu lūk, un svarīgi ir tieši tās stundas no 22:00 - 2:00, kā miega eksperti apgalvo. (Atsauce šoreiz nebūs, bet gan jau kādreiz dziļāk apspēlēsu šo tēmu, tad ielikšu.) Ja trāpi tajās stundās dziļajā miegā tad ir ok, atjaunojies, iztīries un no rīta mosties kā gurķītis (svaigs) Ready to Go! Nu gluži kā autoservisā. Piemēram, meistars Janka, kam ir zelta rokas, strādā tikai noteiktās stundās. (no 8:00-12:00) Ja tev sanāk pierakstīt auto uz šajām stundām, tad rēķini, ka ar tavu vāģi viss būs kārtībā, vainas atradīs, salabos, beigās vēl mašīnu iztīrīs, nomazgās, un zināsi, par ko piķi esi atstājis. Bet laikā no 12:00 - 20:00 pa servisu šeptē Žeņa, Vaģiks un Koļa. Ne velti viņiem ir 8 stundas uz trijiem. Čaļi prot čakarēties, lamāties, meklēt vainīgos un drusku arī skrūvēt. Auto no servisa saņemsi pēc astoņām, nevis četrām stundām, bet iespējams, ka tikai nākošajā dienā. Braukt varēs, bet kaut kas vēl apakšā granbēs, kā bonusu būsi dabūjis vēl kādu panelī degošu lampiņu. Tīrīšana un mazgāšana, protams, būs atstāta tavā ziņā. Tādas lūk šorīt manas pārdomas.. Nekādas zinātnes, tikai personīgā pieredze. Ja vēlies pielietot, pirms tam konsultējies ar savu ģimenes ārstu.